汐入公園にある公園の階段で、 階段ダッシュのトレーニングに参加されるかたを、 男女年齢問わず募集しています🏃➡️ 参加費は無料で、雨天中止です☔️ トレーニング後(10:00〜11:00)は、 希望者のみでブランチに行きます🍽️ 階段ダッシュのスピードや往復回数は、 特に決めておりませんので、 各自の体力に合わせて行い、怪我なくやりましょう🍀 階段ダッシュは、短時間で下半身の筋肉強化、 心肺機能の向上、脂肪燃焼(ダイエット)を、 同時に実現できる高強度のトレーニングです👟 重力に逆らって駆け上がることで、 ジムのマシンを使わずに高い運動効果を得られます⤴️ 写真の階段場所で行いまして、 階段の高さは低い為、 体力の少ないかたも、やり易い場所かと思います🔰 体力のあるかたは、一段飛ばしが丁度良いと思います。 尚、段数は下記になります。 14段 14段 通路 09段 09段 10段 ↑下から -------------------- We are recruiting participants of all genders and ages for stair sprint training at Shioiri Park. Participation is free, but the training will be canceled in case of rain.…
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